春夏交替总是犯困是怎么回事？改善春夏犯困问题的食物推荐

　    老话常说“春困、秋乏、夏打盹”一点都没错，春夏交替之际尤其又容易犯困，很多人都受为春夏容易犯困而苦恼，因此总是犯困对于工作和学习都有非常不良的影响。那么春夏总犯困是早怎么回事？如何解决春夏犯困的问题？想要解决春夏犯困的问题首先要满足身体所需营养物质，本篇文章小编就为大家带来了能够改善春夏犯困的食物推荐，一起来看看容易犯困应该多吃什么吧。

　　春季犯困，多是因为春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。针对这个问题，我们应该多吃四类食物来调节身体：

　　1、含铁元素食物

　　铁在血液中能帮助运输氧气，如果身体缺铁，那么血红蛋白的携氧能力就降低，组织器官，细胞处于缺氧状态，人就容易无精打采，嗜睡，所以平时要注意补充一些含铁元素食物。

　　含铁食物：动物肝脏，动物血液，蛋黄，瘦肉，食用菌，豆制品等。

　　2、含碘的食物

　　碘可以调节甲状腺的功能，调节全身的新陈代谢与微循环。碘缺乏时，除了会影响到人体的微循环，致使免疫力降低，代谢减慢，人就会显得懒散、嗜睡与无精打采了。

　　含碘食物：碘盐，海带，紫菜，虾皮，叉烧肉，豆腐干，鸡蛋，青椒等。