下雨天能跑步吗 下雨天跑步注意事项汇总

下雨天能跑步吗 下雨天跑步注意事项汇总

　　四海网：跑步一直以来都是很多人最喜欢的运动方式，不仅能强身健体，还能减肥，有些朋友下雨天也不间断跑，那么下雨天适合跑步吗？下面一起来看看吧。

　　下雨天适合跑步吗

　　其实下雨天是适合跑步的。雨水洗涤了空气中的尘埃污物，能有效净化空气，使路面更洁净，空气更清新，而且下雨天会产生大量负离子，会使人感觉神清气爽，并能帮助降血压;此外在细雨中跑步还有助于消除阴雨天带来的郁闷情绪，雨水对脸部皮肤和头皮起到按摩作用，有助于消除疲劳;长期坚持雨中跑步还能增强机体对环境变化的适应能力，提高身体免疫力，减少感冒发病几率。

　　细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。雨降落大地，可以洗涤空气中的尘埃污物，净化空气，使树木花草更绿，路面更洁净，空气更清新。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量阴离子，享有“空气维生素”的美称，会令人安神逸致，心旷神怡，并有助于降血压。