黑豆怎么吃才最有营养   黑豆有哪些好处

　　醋泡黑豆的泡发步骤：

　　材料：黑豆300克，陈醋150克，蜂蜜适量;

　　1、挑选出坏的黑豆，用水冲洗干净后用将水分晾干;

　　2、用中小火炒晾干的黑豆，炒到黑豆裂开，至有豆香味散发出来为止;

　　3、将炒熟后的黑豆晾凉后放置容器;

　　4、密封容器，将容器存放在阴凉的地方，存放一周即可食用;

　　以上就是我们醋泡黑豆的做法步骤，待到一周后，我们可以每天吃一把(约20克左右)，如果不够的话，在制作过程中可以多放一些材料。每天保持吃一把，可以帮助我们养生补气，更能帮助男人逐渐的补肾，帮女人瘦身，1个月能瘦8斤，而且不会反弹，特别有效。