长时间侧睡会改变脸型吗？小心造成大小脸

　　侧睡好还是仰睡好：

　　最好的还是仰睡。

　　根据人体的生理结构来说，仰睡是最好的睡姿，不过要瘦有足够的头以及承托的情况下，侧睡也是比较合适的选择，尤其是对于怀孕的女性来说，左侧卧是最好的姿势，因为不仅可以避免心脏的压迫感，也能减少胎儿对于腹部的压力。

　　不过关于仰睡还是侧睡，最正确的方式还是看个人的身体承受度，因为每种姿势都有自己的优势，换着交替的睡觉肯定是比较科学的，当然选择一个自己最喜欢的睡姿睡觉肯定是比较好的，毕竟睡眠充足对于人体来说才是最好的。

　　睡觉的注意事项：

　　1.不要在情绪太激动的情况下入睡，容易造成神经中枢的兴奋和紊乱，睡前基本上别看激动的电视剧以及做体育运动。

　　2.用被子捂住头，特别是在冬天的时候，不少人都会觉得整个人躲进被子会比较暖和，但其实这对于健康来说极为不利，因为被子里的二氧化碳浓度高氧气含量少，时间长了容易出现头晕。

　　3.老年人最好不要仰面而睡，容易压迫器官，像是患有心血管疾病以及呼吸系统疾病的人仰卧和俯卧都不适合，容易胸闷甚至是窒息。

　　不管是仰卧还是侧卧，最好的办法就是相互循环，但一定要注意不要俯卧呢