宝宝补钙吃什么好？适合宝宝补钙的食物有哪些

　　8.宝宝补钙食谱

　　丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。 做法： 1、丝瓜去皮，洗净切段；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡； 2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。 功效：对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

　　胡萝卜排骨汤

　　原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。 做法： 1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块； 2、将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时； 3、将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。 4、可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。 功效：对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。

　　牛奶蛋黄粥

　　原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。 做法： 1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用； 2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅。 功效：此食谱适合于6个月添加辅食的宝宝补钙。

　　虾皮炒菠菜

　　原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。 做法： 1、菠菜洗净，切段；干虾皮用温水稍泡，洗净； 2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒； 3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。 功效：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。