经常打羽毛球有什么好处？打羽毛球需要注意什么

　　羽毛球是很多人非常喜欢的一种运动项目，打羽毛球可以使运动者消耗多余热量，提高身体灵敏度，而且还可以使运动者获得乐趣，但是打羽毛球有好处也有坏处，那么你知道打羽毛球有哪些好处和坏处呢？下面我们就来看看吧

　　打羽毛球的好处

　　1、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　　2、排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　　3、治颈椎（肩周）病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　　4、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

　　5、减肥增胖。从我县羽协九十多位会员分析，有许多同志未打球前，将军肚直挺。少数同志太瘦，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，瘦子胖了。一位同志参会一个月肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。

　　6、增强友谊。未入会前相互不认识，在各自岗位上工作。通过协会活动，打球、比赛、聚会、跳舞，大家都互相认识，了解对方的性格，真正从同志到朋友到兄弟姐妹，真正以球会友，友谊长存。

　　7、提高技能。未入会前只会打野球，连发球都发不好，更谈不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了。现在都在网上听讲课，协会组织讲座，通过比赛，激发技能训练，会员之间互相学习，共同提高，涌现出一批高水平球员。

　　8、开心娱乐。养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。中医世家李沛均讲：要成立大喊俱乐部，可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　　9、身体灵敏。打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　　10、健脑增智。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。