快走和慢跑哪个对身体好 慢跑和快走哪个减肥效果更好
2019-10-08 08:53:33来源：四海网综合
慢跑的优点：运动负荷量相对来说是比较高的，而且还有利于减肥减脂。
慢跑的缺点就是对足部和腰部以及膝盖的负担比较大，这几个部位患有伤害的人应该避免慢跑，而且对于没有运动经验的人来说，也不容易坚持下去。
那么快走和慢跑，到底哪个减肥效果更好?
既然这两种运动方式都有各自的优点和缺点，那么对于减肥的人群来说，哪种更适合减肥效果好呢?
说到减肥效果，就会想到运动时的燃脂情况，通常我们认为连续一段时间，的有氧运动同时维持，燃脂心率一段时间，才能够有效的燃烧脂肪，帮助减肥，
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