秋天吃什么水果最好 适合秋冬天吃的6种水果及挑选技巧

　　2、梨

　　梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质。含有天门冬素，对保护肾脏有益。含有的维生素B1、B2，对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。梨能提供钾和纤维质，能够帮助消化、促进食欲。

　　如何挑选

　　l挑选肉质好的：挑梨时，要选择形状端正规则，梨脐(梨底部的凹陷这)较深，且周围光滑整齐的梨，这样的梨果肉肉质细腻，质地脆而鲜嫩，果肉中的颗粒组织也就是石细胞少，汁液丰富，通常味道也很甜;

　　l挑选水分大的：挑梨时要选看起来梨皮细薄、没有疤痕的梨子，且表面看起来光滑细腻，用手指按下是否硬朗，其次掂下分量是否够重，这样的梨水分大，且汁甜。

　　注意事项

　　l不宜和螃蟹一起吃，易腹泻;

　　l梨含有较多果酸和碳水化合物，胃酸多的人和糖尿病患者少吃。