午睡适合任何人吗 什么人不适和午睡
2019-10-30 09:52:40来源：四海网综合
三、有睡眠障碍的人
有睡眠障碍，晚上不易入睡的人，最好不要午睡。如果中午睡着了，晚上到了深更半夜还没有睡意，那可就悲催了。如果晚上没有睡好，中午有困意，可以睡15-20分钟，避免进入深睡眠，睡醒时也不会有头疼、越睡越累的感觉。
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