维生素b有什么禁忌 补充维生素b一天吃多少 需要注意什么
2019-11-09 16:43:10来源：四海网综合
维生素B虽然对人体有着诸多的功效和作用，但是食用时也一定要按照合适的剂量，下面介绍不同年龄的人食用维生素B的剂量，以及食用维生素B的注意事项：
维生素B族片，这种维生素并不可以长期过量服用，如果长期过量服用的话，很有可能会出现如烦躁，疲倦以及食欲减退等一系列的反映。但是B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，正常用量下补充,不仅可以改善脚气病和带状疱疹，消除口腔、唇、舌的炎症，还能够促使毛发、皮肤、指甲正常生长，缓解疲劳，提神醒脑以及减少恶性贫血，消除烦躁等作用。
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