含维生素B最高的食物有哪些 十大高维b常见食物一览表
2019-11-09 16:48:47来源：四海网综合
1. 坚果
坚果属于营养丰富的食物，也含有维生素B。澳洲坚果是维生素B的最佳来源，100克澳洲坚果提供人体每日所需维生素(DV)的47%。其他富含维生素B的坚果包括开心果(13% DV)、巴西坚果(12% DV)、山核桃(9% DV)和腰果(7% DV)。因此，是时候放弃不健康的加工食品，开始大嚼坚果来增加营养了。
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