睡觉落枕怎么办？落枕的缓解方法

　　睡姿对健康也有很大的影响，很多人在睡着之后很难控制自己的睡姿，因此会造成很健康问题。其中落枕就是由于睡姿不好而引起的一种比较常见的问题。落枕之后脖子会变得僵硬影响自由活动，稍微一动就会很疼。那么睡觉落枕了该怎么办？本篇文章我们就一起来了解一下睡觉落枕的缓解方法。

　　睡觉落枕了怎么办?

　　相信很多人都经历过落枕，早上一觉起来，发现脖子发僵、转不动、隐隐作痛……这种感觉真的很不舒服，还会影响日常生活。为了尽快缓解这一现象，很多人会下意识的揉脖子，但其实这样并不能缓解落枕带来的不适，那么落枕后正确的做法是什么呢?

　　一、什么是落枕

　　落枕是一种常见的颈部问题，主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头使用不当，导致颈部某一侧的肌肉、关节和韧带长时间地受到拉扯，造成的急性软组织损伤;也可能是由于睡眠中未注意保暖，致使颈部一侧的肌肉受风着凉，所引起的局部肌肉痉挛性疼痛;另外，人体一旦患有颈椎病时，颈椎关节的错乱也会引起落枕。

　　一般来说，落枕是可以自行缓解的，但如果长时间、反复发生落枕，那就需要特别留意了，以防带来其他颈椎问题。因此，落枕毛病虽小，也不可等闲视之。那么又哪些好方法可以缓解落枕带来的疼痛呢?