戴口罩剧烈运动或引发猝死戴口罩适合做的运动有哪些？

2020-05-06 14:21:04来源：四海网综合新京报

　　戴口罩跑步媲美高原训练？无依据

　　疫情期间，越来越多的跑者选择戴上口罩，认为这一举动更加安全，之后更出现了戴口罩跑步能够提升心肺功能的说法。而体能训练专家告诉新京报记者，这一说法并无科学依据。

　　“前两年国外出现了一种加阻力的面罩，宣称在训练时佩戴可以达到类似高原训练的效果，但其实并没有相关的学术文献支持，证明能够提升心肺功能或者耐力，相反还有一些专家认为是商家在炒作。”专家解释，我国众多国字号队伍中形成传统的高原训练，原理是运动员在相对缺氧的环境中训练，血红细胞的携氧能力就会增强。“为什么很多队伍每年都要去？因为研究表明，高原训练带来的提升，在返回平原地区后最多一个月，就恢复到之前的状态了。”

　　显然，通过增加携氧能力提升心肺功能的方法不能一劳永逸，戴口罩训练自然更无法做到。“如果说戴普通的口罩或者特制的面罩，一定要有什么效果，可能就是对呼吸肌的锻炼。因为这样需要大力呼吸，才能获得你想要的氧气，所以肋间肌可能会得到一些锻炼，仅此而已。”

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