戴口罩剧烈运动或引发猝死 戴口罩适合做的运动有哪些？

　　戴口罩上体育课的做法不可取。

　　最近，戴口罩运动发生猝死已非个例，疫情期间的运动安全成为讨论焦点。新京报记者近日采访了一位在多支国字号队伍担任过体能训练师的专家，详解了戴口罩锻炼的影响，并给出科学锻炼的建议。

　　戴口罩上体育课引发猝死？有可能

　　现代医学将猝死分为“心源性”与“非心源性”，其中前者占比高达75%。此前发生的学生戴口罩上体育课导致猝死，至今未有一例公布确切原因。有心血管方面的医学专家猜测，学生可能存在某些心脏方面的隐疾，或为造成悲剧的根本原因。另一方面，多位呼吸科医生都指出，戴口罩运动会导致供氧不足，甚至损伤肺部功能。体能训练专家在分析时亦证实了这一说法。

　　“当奔跑速度加快时，我们需要大口呼吸去摄入更多氧气，戴口罩显然无法满足这一身体最直观的反应，”专家解释道，“跑步的时候除了腿部，其实全身的肌群都在参与运动，包括呼吸肌也就是膈肌，它们的参与就需要大量耗氧。”

　　如果戴着口罩跑400米，每一程都保持相同强度，越到后来耗氧量就会越大，身体可能出现类似低血氧症的反应，“心律失常、头晕恶心、无法集中注意力这些症状，与低血氧症相似。一旦继续维持这种缺氧的状态，就有可能发生猝死。”专家认为。

　　在专家看来，年龄并非运动引发猝死的主因。“运动时猝死多发生在年轻人身上，主要还是因为这个群体对运动的需求和参与度高，特别是所谓的‘剧烈运动’，老年人基本会自动远离。在这样的前提下，运动不够科学，加上本身有心脏方面疾病又不自知，确实容易发生猝死。”