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戴口罩剧烈运动或引发猝死戴口罩适合做的运动有哪些？

2020-05-06 14:21:04来源：四海网综合新京报

　　健身房里“举铁”等力量训练可佩戴口罩进行。

　　有适合戴口罩从事的运动吗？还真有

　　北京市体育场馆正在逐步有序恢复开放，体育健身爱好者与场馆运营方均将安全性置于首位。部分场馆在通知中建议佩戴口罩进入场地，相当一部分锻炼人自觉为之。然而，最近一些悲剧的发生又令戴口罩锻炼的人蒙上阴影。哪些运动不宜戴口罩，哪些可以在戴口罩的情况下进行？专家给出了科学建议。

　　“不论室内或室外，跑跳较多的运动项目，比如路跑、马拉松，还有一些大强度的球类运动，最好不要戴口罩。因为在进行这种运动的时候，全身的肌群都参与，身体需氧量很大，所以很容易出现问题，起码会出现缺氧的状态。”专家说。

　　他认为，健身房里“举铁”等力量训练，如果担心安全问题，可以佩戴口罩进行。“力量训练做一组就是十几次、二十几次的器械练习，很短的时间做完就可以去休息了，调整好呼吸再进行下一组。”

　　此外，低强度的运动如健步走、运动后拉伸，以及太极拳、节奏舒缓的广场舞等中老年人群偏爱的锻炼项目，戴着口罩进行完全没有问题，且可以全程佩戴。

　　专家建议，参与体育锻炼需遵循科学适量的原则，“如果运动后经常有头晕、胸闷、喘不上气的反应，一定要及时前往医院检查。与事后救治相比，预防和及时干预才是最有效的手段。”

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