多地叫停学生体育课戴口罩 不要戴着口罩做剧烈运动
2020-05-08 13:48:52来源:四海网综合
问题2:疫情期间如何正确安全的跑步锻炼,保持健康?
(1)在家里跑步:可以在自家跑步机上跑步,或者在客厅绕圈跑。这样的环境可以有效减少其他人员的接触,无需佩戴口罩。
(2)在户外跑步:选择人员较少的公园或户外场地,避免扎堆,保证身边没有其他人员的情况下可以不戴口罩跑步,但口袋里最好要携带一个口罩备用,经过人员聚集的地点可以及时佩戴防护。
(3)在学校上体育课跑步:学校在开展体育活动时,老师或者校医应该详细了解学生的身体健康状况,对于有心脏病、呼吸系统基础疾病的学生应该避免参加剧烈体育活动。
学校可以错开各班级体育课时间,老师应该开展多种户外、身体接触少的体育活动,分散班级学生。
在学校操场跑步时,应该主动拉开与同学间的距离,在这种情况下可以不佩戴口罩。如果还是有学生和家长担心,要求戴口罩,那对于健康状况良好的学生佩戴口罩运动时,最好不要选择N95这种密闭性好的口罩。因为N95口罩的密闭性很好,会导致呼吸不顺畅,呼出的气体有一定量残留在口腔与口鼻形成的空间里,再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高而氧含量下降。其次还必须降低运动强度,避免和减少猝死等意外的发生。
朱林生说,跑步本来是为了健康,有更好的身体应对病毒威胁。但冒着缺氧甚至是猝死的风险跑步就得不偿失了。希望大家科学合理的跑步,待疫情完全过去了,再毫无顾忌地酣畅淋漓地跑个痛快!
(原题为:《多地叫停学生体育课戴口罩,疫情期间跑步是否需要戴口罩?》)
(来源:北京日报客户端)
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