大便不成形饮食怎么注意? 大便不成形哪些东西不能吃?

　　大便不成形在很多人的概念里面是不当一回事的，总觉得只要大便能拉出就可以了，又不是便秘，管它成不成形，愿意啥形就啥形，其实身体所有的表现都显示出某个方面的问题，千万要注意。刚刚写了大便不成形吃哪些食物可以改善，这又写大便不成形哪些食物不能吃。能吃的和不能吃的都要告诉大家，防患于未然。今天的话题就是大便不成形饮食怎么注意? 大便不成形哪些东西不能吃?

　　一、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

　　二、进食易消化食物，不易过饱，忌生冷、烟酒、油腻、刺激性食物等。另外，含纤维多的食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等，有促进肠蠕动的作用，应适当限制。

　　三、从调理肠道的内环境比较好，可用一些微生态制剂(比如：ZL-Stachyose)。对于大便不成形不主张随便使用“抗生素”，有些药物的毒副作用加重大便不成形的病情，服用ZL-Stachyose后可以快速的给结肠里面的双歧杆菌等有益菌提供营养，修复受损的肠粘膜，同时安抚肠道神经，让大便逐渐成形。

　　四、戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

　　大便不成形很多时候跟平时的生活规律睡眠质量等也有关系的，一定要生活规律，保证充足睡眠，积极的参加室外的锻炼来提高机体的免疫能力，对大便不成形的恢复也非常有帮助的。您的健康，我很在意，关注四海网健康频道，更多健康资讯为您奉上!