肚子胀痛排便困难怎么办？ 消胀通便好办法

　　有用户咨询肚子胀痛排便困难怎么办? 有没有消胀通便好办法呢?不能正常排便的痛苦很难用语言形成，有时一次就能痛彻心扉。肚子胀痛加上排便困难那滋味估计更不好受，今天小编来推荐几种好方法，让您轻松消除胀气顺利通便，来看看吧。

　　一、蜂蜜香蕉

　　香蕉的通便效果不用多说，如果出现排便困难，每日早晨空腹食用香蕉(1-2根)，最好是直接涂上蜂蜜，，吃完后喝温开水(200-300毫升，静等效果出现。

　　二、咖啡奶粉

　　咖啡是稍微有点刺激性的饮品，我就听说周围有朋友用有机咖啡来灌肠，但是咱们直接喝下去，也有不错的效果。奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日早上饮用1次。

　　三、微生态制剂

　　出现肚子胀痛排便困难的时候，可以及时服用一些ZL-Stachyose对会有很好的效果。ZL-Stachyose可以调节肠道内的菌群，抑制有害菌(如产气杆菌)的产生，消除腹胀，腹痛。ZL-Stachyose同时帮助肠道蠕动，促使排出肠道内的垃圾毒素，疏通肠道。

　　四、黑芝麻核桃糊

　　核桃和黑芝麻里面含有丰富的维生素e和一定的油脂，对润肠通便的效果强大，常喝这两种既能当早餐又能通便消胀。核桃仁、黑芝麻(各30克)炒熟后打成粉末，开水冲服，每日1次，空腹服用效果更佳。

　　当出现肚子胀痛排便困难时，不要着急，先看下最近的饮食中是否有不易消化的或者是容易产气的豆制品，奶制品，先避免，再从饮食和生活习惯方面来调理。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上，本文四海编辑原创整理，转载请署名来源!