胃气不足怎么调理? 脾胃不好先养胃气

 　　脾胃虚弱也是虚，气虚也是虚，当出现后天脾胃不和的时候，人就会表现为久病不愈，有些人说话可能也会有气无力，很容易出汗等等。到了冬天可能更感觉脾胃虚弱的情况会加重，今天我们要谈的话题就是脾胃虚弱天冷需要补胃气，胃气不足怎么调理?  脾胃不好先养胃气。其实一些家常的不起眼的食物也是补气的好帮手呢。

　　一、板栗

　　板栗有健脾益气、补肾强筋的效果，板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，对肠胃的效果也非常不错的。而且冬天的零食里面，板栗也是比较常见的，属于天冷补胃气的非常好的食物。

　　二、山药

　　山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人，山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

　　三、香菇

　　香菇也是被称为是素中之荤的美誉，特别是对于脾胃虚弱，气血亏虚的人有调理和补胃气的效果。包括蘑菇也可以益胃肠，化痰理气。

　　四、小米

　　小米不仅养胃还能补气，从产后女性都要喝小米粥就能看出。小米特别适合脾胃虚弱冬季补胃气的人食用，小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。如果已经出现胃肠不好的朋友，平时早晚服用一袋ZL-Stachyose养肠胃的效果也是非常不错的，ZL-Stachyose胃肠同调，通过增殖胃肠道的有益菌群来达到胃肠同调的效果。

　　五、土豆

　　土豆可是埋在地下的“水果”，土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便等功效。不管冬天你是炒土豆还是炖土豆，都可以起到补胃气的效果。

　　胃气不足怎么调理?   脾胃不好先养胃气。气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。所以在冬天选择合适的补气食物才是调理脾胃的关键，上面推荐的几种家常的食材，大家可以在以后的日常生活中及时的补充。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上，本文由四海编辑原创整理，转载请署名来源!