春节后怎样调整消化功能 该让肠胃放松了

 　　想写今天的文章是因为春节期间小编自己的胃肠也经历了一场痛苦，可能因为大鱼大肉吃多了，几乎是连续几天都没有吃过蔬菜类的，终于在大年初一爆发，没有食欲，呕吐，拉肚子，反正是浩劫一场。也可能有这样经历的朋友也不在少数，过节反而成了胃肠的浩劫。那么今天我们的话题就是春节后怎样调整消化功能，该让肠胃放松了，给大家归纳了三种调整消化功能的食物：

　　一、多吃香蕉

　　香蕉中富含膳食纤维，具有润肠通便、清热解毒和助消化的作用，香蕉也可以润泽皮肤，有利于消除手足皲裂，香蕉皮还可以杀菌。过年期间吃多了大鱼大肉，食物不能快速地消化吸收和代谢，过剩的能量和脂肪堆积在体内，多吃香蕉来通便还是有必要的。如果便秘的情况时有发生，可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是非常好的膳食纤维，服用ZL-Stachyose后促进胃肠蠕动及时推送大便，保持肠中常清。

　　二、柠檬

　　柠檬富含维生素C、钾和叶酸，含有6%~10%的柠檬酸，柠檬酸是天然的杀菌剂。柠檬皮中含有的多酚，对体重的增加和脂肪的蓄积都具有抑制的效果。柠檬中所含的酶类物质还具有促进食物消化吸收的作用。节后每天一杯柠檬汁，帮助胃肠道消化吸收食物。

　　三、菠萝饭

　　菠萝中除了含维生素C、钾、镁和叶酸外，还富含酶，能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。节后做一道菠萝饭也是不错的选择，菠萝中的酶可以帮助已经被折腾地筋疲力尽的胃肠道消化吸收食物。

　　以上就是春节后怎样调整消化功能的全部内容了，该让肠胃放松了。一到年节其实满足了口感，最受伤的是胃肠道，节后给胃肠道放个假是很有必要的。只有消化能力正常，才能投入到紧张的工作当中，最后祝福大家都能用最短的时间把胃肠调整到最佳的状态，迎接新的一年的挑战吧。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上，本文有四海编辑原创整理，转载请署名来源!