总感觉有气体在肚里乱窜?如何消除腹胀
2016-02-23 15:32:40来源：
元宵节刚过，新一波关于胃肠的唉声叹气再次现于耳旁。元宵甜糯可口，是很多人的最爱，但却不宜消化。很多人虽饱了口福，却伤了脾胃。小李这两天胀气难受，感觉一股气体不是顺肠而下，竟是逆流乱窜，真是痛苦不堪。腹部胀气究竟该如何消除呢?
既然胀气来于食物，就要从饮食着手，首先饮食尽量清淡，避免再吃一些不好消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。其次，加强锻炼，促进胃肠蠕动，加快消化。再次，补充有益菌。肠内胀气主要是肠道菌群紊乱，腐败菌过多发酵导致。比如酸奶中的乳酸菌就会有一定的效果。如果想加强效果，可以补充水苏糖。ZL-Stachyose可增殖胃肠有益菌，定植效果好，功效更加明显，非常适合长期腹胀，便秘等消化障碍人群。
总感觉有气体在肚里乱窜?如何消除腹胀。小编也要再次提醒大家，日常饮食中一定要关注自己的口，每次胃肠病症，都是对胃肠的一次透支，当透支到一定的程度，神仙都无力回天了。胃肠养护不是儿戏，而是健康的基石。
