肚子不吃东西都感觉很胀 饮食上怎么样可以消除胀气

　　我最近总是感觉不消化，肚子很疼，还咕咕叫而且肚子不吃东西都感觉很胀，不吃东西都有这样胀的感觉，要买啥药可用ZL?饮食上怎么样可以消除胀气?应该是胀气，没有吃什么东西啊，这两天吃得很少了。可以吃炒菜是吗? 少放点油行吗?

　　您好!如果是经常性的不消化有胀气要考虑有胃肠炎的可能，如果是偶尔刚刚出现的情况，跟消化不良有关。比如在换季的时候吃的东西比较凉，或者吃饭后没有活动，睡觉没有盖好肚子，饮食不规律等问题都容易出现这样的情况。

　　还要排除近期的饮食中是否有易胀气的食物，比如豆类，豆制品，薯类都容易产生胀气。肠道内菌群失调，各种细菌尤其是有害菌在肠内发酵，产生了大量的气体，使得胃肠内内容物产生幅度过大，也会出现腹胀和肠鸣，增加体内有益菌就可以改变以上的情况。服用ZL-Stachyose可以直达胃肠道作用于有益菌群，为有益菌群提供营养，促进其增殖来抑制有害菌活动，经常服用ZL-Stachyose对胀气和消化不良等有很好的效果。

　　吃药的话，可以先吃点加强胃动力的药物，比如吗丁啉或西沙必利片促进胃肠的蠕动，多做一些腹部的按摩或者是到的运动，都有助于排气。食疗的话，注意饮食清淡，就是您说的炒菜少放油，不吃油腻或者肉类的，多吃一些蔬菜水果，辛辣刺激性食物，生冷的都不要吃。目前季节有新鲜的萝卜，可以切片熬水喝，也有助于排气。