大便到肛门口排便难什么原因?大便就在肛门解不出来为什么(3)
2016-08-23 10:31:20来源：
及时排便
排便习惯的改变以及心理因素等原因对能否正常排便的影响也是蛮大的,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所，不能忍着，这样反而会加重症状的!
适当运动
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，保持心情舒畅，生活要有规律。
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