经常不排便有时五六天才排便一次怎么办对身体好吗(2)

2016-08-24 09:33:11来源：

　　建议多吃粗纤维的食物和蔬菜水果，比如芹菜、白菜、油菜、香蕉、苹果等，还可以多吃含油脂多的坚果，比如核桃、杏仁，这些能够促进胃肠蠕动，都是有助于排便的。推荐ZL-Stachyose，作为有益菌群的营养液，能大量增殖有益菌群一直有害菌，保持胃肠道微生态平衡，同时ZL-Stachyose中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。