长期排便不爽拉不净什么原因怎么缓解(3)

　　4、补充有益菌

　　胃肠功能紊乱肠道菌群失调，易出现大便不净消化不良等症状，胃肠功能紊乱也会导致体内气体增多，可以用用有益菌群的营养液——ZL-Stachyose，ZL-Stachyose主要是修复胃肠的，可以增殖胃肠有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，可以增加胃肠蠕动的动力，经常服用ZL-Stachyose对促进胃肠功能全面恢复非常有帮助。

　　5、忌食辛辣刺激食物

　　日常生活中患者在饮食方面一定要多加注意以及小心，特别是一些过于辛辣刺激的食物更需要注意，这些食物对肠胃的损害是非常大的。除此之外还要注意，一些过冷的食物也应该禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等，还有就是一些过于油腻以及热烫的食物，这些食物对于肠胃功能失调的患者来说都非常的不利。

　　6、忌生冷的食物

　　对于患有肠胃疾病的患者来说，在日常生活中一定要特别的注意不要吃生食，无论是蔬菜还是肉类或者是海鲜产品，这些食品都是需要禁止食用的。在这些食品中都含有大量的细菌，如果没有经过高温杀菌的话，就会导致食物中的细菌进入人体肠胃，从而影响到肠道的正常菌群，不但容易导致出现腹泻的情况，同时还会导致胃肠道疾病。