胃肠老是胀气怎么改善？

 　　你好，我这段时间特别能吃，但过一段时间就会食滞。饭量也还可以，胃口也不差。以前检查过是就说是慢性胃炎，吃了好多药不管用，查胃镜也说没多大毛病。已经一年多了，不见好转。肚子鼓鼓的排气难，胃肠老是胀气怎么改善?不知我这情况是不是病?

　　专家回复：如果近期食量骤增，还要引起您的重视，可以体检看看是哪方面的问题，比如甲亢，血糖方面也要考虑是否有异常。慢性胃炎也会导致胃肠蠕动功能紊乱，体内的气体无法正常排出就会出现胃肠胀气和腹部有硬块等。当然很多慢性胃炎也伴随有心理方面的问题，就是情绪低落等引起的，这个需要自我疏导，药物的作用不明显的。下面推荐几个常见的方法来帮助缓解胃肠胀气，赶走体内气体看这里：

　　1.心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，避免把压力带上餐桌。人们常说，食不言寝不语，尽量不要边吃东西边聊天，或大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

　　2.用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气，吃饭后画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩，也可以帮助消除胀气。喝点助消化的茶类薄荷、柑橘类的、草本类的茶。

　　3.久坐的人别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。

　　4.睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直，吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

　　5.做简易的舒缓运动有助于排气，胃肠胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，起来走一走，能嗳气或排气更好。蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

　　6.直接补充益生菌或者微生态制剂来调整肠道内的菌群平衡的情况，胃肠胀气还有一种情况就是，体内的有害菌过多，如产气杆菌过多导致的，及时的增加有益菌群就可以抑制或者清除有害菌的。可以直补益生饮来增加益生菌的数量，益生饮一支100亿株活菌，直达肠道内起效。

　　对于胃肠胀气还有一种简单方便的方法，早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是体内有益菌群的营养液，服用ZL-Stachyose后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，有益菌群可以抑制和清除有害菌如产气杆菌的活动，对增加胃肠蠕动和清除体内的多余气体非常的有帮助。

　　肚子鼓鼓的排气难，胃肠老是胀气怎么改善?春天来了，万物生机勃勃，所以，没有理由不开心，没有借口去生气，保持乐观开朗的生活态度也可以减少体内气体的累积，人一高兴病都不来找你了。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!