春天经常肠胃不好注意什么好?

 　　话说这春天的温度一个星期内好几个翻转，一会是穿短袖，一会是穿棉袄。这样的天气不仅会生出很多感冒的人群，对肠胃不好的朋友来讲，春天也是一个高发的时期，应该引起特别的重视!咱不说10人9胃病那么可怕了，大部分的人都可能有得过胃炎或者曾经被胃病困扰过吧。所以，到了一个换季的时节，更要注重对肠胃的保养，提前预防大于ZL，今天我们就来聊聊春天养胃该怎么注意? 春天经常肠胃不好注意什么好?

　　一、慎尝鲜

　　春天除了各种山花浪漫，美味的野菜也会纷至沓来，人们的餐桌上会有很多春天应季的鲜味食物。但是你要小心，春季尝春鲜，可能会造成肠胃不适。中医认为多数野菜性寒味苦，胃肠功能比较弱的人在处于春天“百草回芽，百病易发”的季节，多食春鲜很容易引起肠胃不适，胃肠病患者多吃了会伤脾胃，引发胃痛恶心等症状，所以，春鲜虽美味，可不要多吃哦!

　　二、胃保暖

　　春季本身昼夜温差大，倒春寒前两天就发生了，低温的刺激就会让胃肠进入应激状态，导致胃痉挛收缩，胃酸增加了便会引起腹痛、胃炎等肠胃疾病，或者老胃病的复发。因此，春季要做好胃部养护要从暖胃开始。饭菜、汤饮的温度可以尽量保持跟人体温度接近，胃不好的人尽量少吃寒凉性的食物。

　　三、多泡脚

　　春季要养胃也要从养气血开始，最简单又容易坚持的方法就是：泡脚，没错，泡脚是一种快速缓解疲劳，温暖机体的万能招，早春乍暖还寒再加上阴湿，热水泡脚去除体内寒气。另外胃肠不适的朋友春天也要穿够衣服，晚上盖好棉被以防腹部受凉引发不适或者加重旧病。

　　四、少酸多甘

　　如果春天的肝气过旺就会对脾胃产生不良影响，甘味食物可滋补脾胃，温补人体阳气。甘性食物是指天然甘味食物例如大枣，枸杞，山药等，可做养胃粥来达到滋养脾胃的效果。

　　五、不吃苦味

　　胃不好的人，尽量避免一些如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒的苦味蔬菜，脾胃虚寒的人应少吃。胃不好的人最好别生吃蔬菜。多吃暖胃的蔬菜品种如南瓜的果胶成分可以保护胃部不受刺激。胡萝卜能够增强脾胃抵抗力，甘蓝可以抵抗胃部溃疡帮助修复胃黏膜组织。

　　六、避免辛辣

　　有胃肠不好的朋友首先要避免的就是饮食方面的辛辣刺激，但是姜中含有姜辣素，能刺激胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲，很适合胃寒的人食用。大茴香能刺激胃肠神经，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃、行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛。但辣椒应该少用，吃多了会使胃肠黏膜受损。也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。

　　七、养护菌群

　　肠胃不好的朋友平时喝ZL-Stachyose就是一种非常不错的养胃方式，ZL-Stachyose通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌及炎症物质，能促进胃肠损伤的修复，减少各种病因对胃肠的伤害，同时又调节胃肠功能至正常的状态，周期性服用ZL-Stachyose可以从根本上养护胃肠。

　　春天养胃该怎么注意? 春天经常肠胃不好注意什么好?很多人对肠胃病的重视不足，往往认为消化道疾病只是一个小毛病，没有及时ZL，导致迁延不愈，渐渐发展成慢性胃炎，大部分的慢性胃炎是可以治愈的，但是一定要及早的规范化ZL，上面提到的几点养护胃肠的注意事项，咱们大家一起学习收藏了。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!