长期胃胀气尤其是夜间更严重怎么办?

 　　近期，很多用户都会咨询长期胃胀气尤其是夜间更严重问题，胃胀看似小病、偶尔难受，可是你知道吗?有胃胀的人，必须加强胃部的日常保养，避免胃部继续严重，今天我们就来聊聊长期胃胀气尤其是夜间更严重怎么办?

　　一、进食缓慢

　　很多人吃饭的时候，大吃大喝，丝毫不顾胃的感受!其实，这给胃增加了很大的压力和负担!胃需要磨碎和消化这些食物，如果已经有胃胀的人，一定要改变饮食快速的习惯，缓慢进食，减轻胃部负担!

　　二、少吃寒

　　有胃胀的人都知道，胃是最怕寒的。进食还要注意食物的温度，让胃透支自身的温度去消化食物，加剧胃病恶化!

　　三、早起一杯水

　　每天早起一杯温开水，不仅能中和胃酸、补充水分，同时也可以改善胃胀气，促进胃及肠道蠕动，将食物残渣及时清理出去，达到护胃养胃的目的。

　　四、经常按摩

　　胃胀可以按摩，帮助促进消化和胃部蠕动及健康的重要手段。没事的时候，可以用掌心在腹部进行上下、左右不停地旋转按摩，不仅促进消化，同时让胃在外力作用下，更能很好地得到呵护。

　　五、保暖避受寒

　　胃胀气日常一定要多穿衣物，从外部呵护好身体的温度，不至于让胃部受寒。特别是经常穿着较少的人，特别容易导致胃胀加重。

　　六、饭后运动

　　当食物进入胃部以后，需要快速消化进入肠道系统。如果停留时间过长，势必会给胃造成很大的压力!可以在饭后走动，适当运动，不可剧烈，有助于胃部食物的快速消化，让胃保持代谢功能，不至于发生胃胀。

　　有胃炎或者消化不好的朋友也可以尝试微生态制剂，平时服用ZL-Stachyose就是一种非常不错的养胃方式，胃病就是三分靠治七分靠养，建议胃不好有糜烂性胃炎的朋友建议试试生物制剂--ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是药食同源的理论，从天然的植物精华萃取而成，服用后通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌及致病菌，每天早晚各一袋ZL-Stachyose，周期服用就可以在脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收，健脾补胃，轻松简单，滋养胃粘膜，促进胃黏膜上皮的再生和修复，缓解胃痛的情况。

　　长期胃胀气尤其是夜间更严重怎么办?相信大家日常看到很多关于胃病养护的食疗养生的常识，但是胃病改善不仅仅是食疗那么简单，胃是人体吸收和消化的中转站，它出现的问题不仅仅是饮食造成的，而且是和很多因素有关!比如饮水、卫生等等，在日常生活中一定要注意这些养胃的细节。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!