预防夏季空调病该怎么做?

 　　到了夏天我最爱出汗，可待在空调屋就又怕冷，真是没谁了。想到有一年夏天好像是在空调下面感冒了，那一阵冷特别是从脚底下往上冒的寒气，真的是让久久不能忘。更别提那些喜欢待在空调房里面不出门的人，小心空调病找到你。今天我们就来聊聊预防夏季空调病该怎么做? 远离空调病这些原则要牢记。

　　远离空调病这些原则要牢记：

　　一、洋葱

　　大家一定都有切洋葱流泪的经历吧，因为洋葱气味辛辣，正是因为这一特点，洋葱有抗寒预防感冒的作用，而且洋葱还具有杀菌作用，能够刺激胃肠和消化腺分泌，以增加食欲。预防空调病，夏季常吃洋葱有好处哦!

　　二、大蒜

　　大蒜同理洋葱的作用，都是夏季空调屋子里预防感冒、治感冒的必备食物哦!

　　三、清淡粥类

　　一般在患上空调病以后，人会变得没有食欲，胃肠功能变差，在这个时候，一定要选择进食一些清淡的蔬菜粥或杂粮粥，或者一些小米汤等，比起其他食物，这些粥类会比较好消化，尤其适合身体虚弱，胃肠不适者，而且热粥、热汤还有发汗的作用，可以帮助病情的恢复，这期间一定要注意多饮水哦~

　　四、清蒸鸡鱼

　　鸡肉和鱼肉在日常我们吃的比较多，而且鸡肉和鱼肉都是属于低脂肪高蛋白的肉类，而且它们的肉质中富含丰富的氨基酸以及各种人体所需的营养物质，尤其适合体虚体弱的患病人士，而且易吸收，并且能够提高身体的抗疾病的能力!

　　五、萝卜

　　一些在感冒时候，建议大家做一款萝卜汁，可以预防疾病哦。或者就是将萝卜和生姜一起榨汁做成萝卜生姜汁。煮一碗萝卜汤有很好的发汗作用，而且萝卜本身就有润肺化痰的作用，尤其适合感冒中的诸多症状，并起到很好的康复作用。

　　小结：除了上述的一些食疗方法，还有就是通过调节胃肠来增加机体的免疫能力，可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose不仅是胃肠同调，改善消化道的常见不适，提前周期性服用ZL-Stachyose，就可以提高机体的免疫力，预防空调病，还可以有效调理身体。

　　温馨提醒，天气炎热也不要忘记运动哦，常运动可以增加自身对疾病的抵抗能力，也是预防夏季空调病的一种理想方式!

　　预防夏季空调病该怎么做? 远离空调病这些原则要牢记。夏季温度高，很多人选择待在空调房里不出门，这就很容易加大感冒和空调病的发生率。身体疲劳乏力很是难受，这个时候一定要注意饮食调理，尽量不要总吹空调，适当出门透透气，加上上面推荐的合理的饮食原则，相信空调病一定不会招上你的。上面给到您的几点建议，希望能够帮助到您。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!