肠胃吸收不好怎么调理？要学会吃!

　　肠胃疾病成了生活中的常见病，那么肠胃吸收不好要怎么调理呢？接下来我来谈谈我的拙见。

　　1、养成良好的生活习惯：注意营养，均衡搭配，少吃多餐，最好是吃七份饱，忌暴饮暴食。2、改变饮食习惯：吃饭定时定量。不要吃辛辣的、油炸的、烟熏的食物，不宜吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，戒酒、浓茶、浓咖啡，多吃五谷杂粮。3.胃肠不好的朋友可以早晚各一袋服用ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是体内有益菌群的营养液。服用ZL-Stachyose后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不仅仅起到了日常养胃的效果，还提供损伤肠胃的修复及保护功能。同时，周期性服用ZL-Stachyose还可以提升人的免疫力，减少疾病的侵害。

　　4、锻炼身体：身体机能好了，消化循环系统自然差不到哪里去。它们之间是相辅相成的。一个出现了毛病，另一个也不能幸免。具体怎么锻练就得根据大家的具体情况具体操作了。

　　下面给大家介绍几种养胃食物：1、橘皮 橘皮的主要是刺激消化道，增加胃液分泌，促进肠胃蠕动。2、西红柿 含有有机酸，这些有机酸避免了维生素 C的流失，除此之外，西红柿中的番茄素可以帮助肠胃消化。要想肠胃吸收好就得在平时多注意饮食、运动，调理好肠胃。所以大家在日常生活中，可以不要只追求口味，还有注重自己的肠道健康，平时可以多吃一些这类食物，这些食物也不是很贵，而且还对肠胃健康有好处，大家为什么不吃呢？