慢性肠炎应该注意什么，关键是睡眠饮食和心态

　　如果你有长期慢性、或反复发作的腹痛，消化不良，腹泻，便秘等症状出现的话可能就是慢性肠炎了，慢性肠炎还有许多的并发症，比如出血、穿孔、中毒性肠扩张、息肉增生或癌变等。所以了解慢性肠炎要怎么ZL对我们来说是非常重要的。

　　首先，保持良好的心理状态很重要，不要让自己一直出于很大的压力之下，紧张，难过，悲观，烦闷这些负面情绪也会影响到身体健康。不要熬夜晚睡，一般来说最好在晚上十一点之前入睡，这样不仅可以保护肠道健康而且还可以改善皮肤状态。还要保持充足的睡眠，再忙也要保证七个小时左右的睡眠时间。特别是正在发育的青少年就更要睡久一点了。

　　不管天气多热，不要吃太多属性寒凉的食物，比如冰淇淋 凉粉，凉面等。也不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，冰西瓜，冷饮都要少吃。天气很冷的时候大家都喜欢聚在一起吃火锅，太烫的食物其实对肠胃也会造成损伤。

　　不要吃辛辣油腻刺激性食物，不仅不利于肠道健康还会使皮肤出油暗沉长痘痘。多吃蔬菜水果，但是要注意的是不能为了减肥就只吃蔬菜和水果，肉类和蛋白质的补充还是必要的，不能完全不吃肉类，这样的话容易导致营养不良。

　　肠胃不好还有一种非常安全简单的方法，可以让早晚各一袋微生态制剂——ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是从植物中提纯，专门喂养体内的有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎症物质，周期性服用ZL-Stachyose对常见的胃肠炎及消化道问题修复效果非常不错。