慢性的胃炎，几个方法让你摆脱慢性胃炎

　　慢性的胃炎不像急性一样能够被发现，它是一种比较缓慢而又不容易被察觉的病，所以我们需要更加警惕。当你有消化不良，食欲减退、餐后饱胀、反酸、贫血、消瘦、舌炎、腹泻等症状的时候你可能就患有慢性胃炎了。那么慢性胃炎该怎么ZL呢。

　　首先是加强体育锻炼改善体质。不需要做俯卧撑，仰卧起坐那种高强度运动，慢性胃炎的患者做一些舒适和缓的运动就可以了。吃完饭后去散步，早上的时候可以稍微起早一点去晨跑，空闲时间和家人朋友打羽毛球等球类运动，周六周日的时候可以趁着天气好可以去爬山锻炼身体。

　　精神方面上，长期处于压力之下会使症状加重，紧张，忧郁，悲伤这些情绪也都会增加肠胃的负担从而拖累肠胃，使肠胃系统难以正常运行。作息时间要规律，早睡早起不要熬夜。熬夜不仅损害身体健康而且也会影响第二天的工作学习状态。

　　饮食上要注意不要暴饮暴食，少量多餐。吃饭的时候不要狼吞虎咽，应该要细嚼慢咽，多吃维生素C的蔬菜水果，忌酒戒烟，烟酒中的有害物质会损伤身体各项机能。多喝水，少喝咖啡和功能性饮料。不要吃辛辣油腻刺激性食物，比如麻辣香锅，油条，腌制食品等。

　　还有一个简单的方法就是服用水苏糖，它能促进肠道微生态恢复后，有害菌数量被控制在很小的范围，产生的毒素减少或者消失，幽门螺旋杆菌失去生长和繁殖的基础，胃粘膜得到营养和修复，炎症减轻或消除，从而促使慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的康复，由此解决慢性胃炎吃什么药的困扰。