什么清理肠胃 教你拥有顺畅的肠道

　　肠胃通畅对于每个人来说都特别重要，因为只有肠胃通畅，人们才会有更好的胃口去吃一些东西，也只有肠胃通畅，才可以更好地吸收食物中的营养。但是最近就有人向小编自己最近好像肠胃堵住了，吃什么都没有胃口，还总是肚子胀着气。那面对这样的情况该怎么办呢？现在就让小编来给说一说该如何解决这类问题。

　　肠胃就是一个通道，它的主要作用就是通过蠕动消化吸收食物。肠道这个通道堵住了，一是无法排泄，也就是我们常说的便秘的问题。二就是导致没有胃口，吃饭也不可以好好吃了。所以肠胃堵住这问题还是挺大的。

　　如何促进肠胃通畅呢？第一点我们就是要多喝水，水是生命之源，少了水整个人的气色都变差了不少。水也有很好的润肠通便的作用，因为肠道堵住很大一个原因就是肠道内水分的缺失。我们可以早起喝上一杯水，然后就可以去厕所开始自己的排毒之旅。再者我们可以在水里多加蜂蜜，甜甜的很好喝。除了水我们还应该多吃水果和蔬菜，尤其是高纤维的水果和蔬菜，增加肠胃的蠕动。胃口不好就可以吃一些开胃的东西，如酸梅子。

　　肠胃不通畅最怕遇到的就是顽固性的便秘问题，那小编在这建议顽固便秘的朋友不要直接服用泻药来刺激肠道通便，这会对人的身体有很大的伤害，时间长了不但根治不了便秘，反而还会加重便秘的程度，泻药的使用也会造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，日常食用ZL-Stachyose，帮助有益菌群队伍壮大，会增加肠道蠕动及时推送大便。