肠胃火怎么降火 这几个方法对帮助肠胃火降火很有效

　　你是否经常会有食欲不振头晕恶心肚子不舒服的情况呢，如果是这样的话那可能就是有肠胃火的问题了。在生活节奏越来越快的现代社会中肠胃火已经算是一种常见的肠胃疾病了。肠胃火那么肠胃火的话该怎么降火呢，让我们一起去看一下安全有效的给肠胃炎降火的方法吧。

　　肠胃火属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　 饮食是很重要的一个方面，平时尽量不要吃生冷、辛辣、油腻、坚硬的食物。多吃点容易消化的柔软一点的食物，比如豆腐、绿豆等。日常生活中的饮食要吃清淡点，多吃绿叶蔬菜和时令季节盛产的水果，比如油麦菜、茼蒿菜、上海青、梨子、苹果、香蕉等。平时养成多喝热水的习惯，如果总是没什么胃口的话可以喝一点小米粥、绿豆粥、银耳莲子粥来养胃。

　　 不规律的作息时间很容易导致肠胃火，所以肠胃火的时候最重要的应该是要好好休息。早睡早起，不要晚睡更不要熬夜。晚睡熬夜的话除了会让人长出黑眼圈影响颜值之外还会加重肠胃火的状况。通常来说十点半左右我们就应该要去睡觉了，因为十一点之后还不入睡的话肠胃中的毒素会很难排出。