皮肤不好跟胃肠毒素有关 想给胃肠排毒就爱上发酵食物吧

　　现实中没有一个女性朋友不想自己皮肤光滑紧致，身材苗条挺拔。可是有时不是光做足面子上面的问题就可以解决皮肤不好的现状。如果平时消化不好或者是胃肠里面毒素大量堆积，就会在面部有表现，比如很多美眉脸上长斑，暗黄，干燥起皮，很想甩掉黄脸婆的称号，就是不知道该怎么着手。今天小编会告诉您吃什么能给胃肠排毒，想给胃肠排毒就爱上发酵食物吧!

　　为什么常吃发酵食物能给胃肠排毒呢，发酵食物为什么会让人更显年轻?以下理由非常充分。其中的奥妙和神奇即将给您呈现。

　　一、发酵食物里面所含胃肠道非常喜欢的乳酸菌，能维持肠道健康。

　　女人的衰老其实是从肠道开始，一旦体内有废物开始堆积，面部就会慢慢出现痤疮、色斑，身体也开始发福，年轻的面容和体态也就逐渐被衰老替代。多吃一些如泡菜等食物在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长，还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素--胃蛋白酶素的分泌，使肠内微生物分布正常化，帮助维持肠道健康环境。所以只有肠道健康年轻，女人才可能青春永驻。

　　二、发酵食物里面含有丰富的维生素B2，帮助胃肠道内的脂肪燃烧。

　　女人想要减肥或者保持苗条身材，一定不能缺了维生素B2。维生素B2是脂肪及糖分代谢所必需的维生素，对于防止肥胖、降血脂、恢复疲劳等都有直接的功效，多吃一些比如泡菜中的辣椒、蒜以及葱姜等能促进体内新陈代谢，帮助脂肪燃烧，作为泡菜主材料的白菜热量极低，大蒜具有燃烧脂肪的效果，此外更有大量膳食纤维，能预防便秘及肠炎，让肠道轻松的排出毒素，反而让身体更加轻盈。

　　三、发酵食物里面含有丰富的矿物质，帮助胃肠很好的分解食物。

　　女人都想让自己的身材健康挺拔，优雅动人。那么一定要让身体内保持雌激素充足，不但可以明显改善更年期症状，又含钙与维生素K2，还可以防止女性骨质疏松。多吃吃泡菜的话，您除了吃进丰富的膳食纤维外，微生物中的植酸酵素因发酵而被活化，可将蔬菜中80～90%的植酸分解，而乳酸菌也会产生小分子的有机酸，有利人体对矿物质如铁、锌等的吸收，增加生物利用率，帮助胃肠很好的分解食物，减轻消化负担。

　　四、每天早晚一袋ZL-Stachyose，帮助胃肠蠕动排出毒素

　　ZL-Stachyose是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。可以说水苏糖可是胃肠道的健康使者，也是有益菌群的大爱，每天能早晚一袋水苏糖，简单又实用的排出毒素，真正的帮您无毒一身轻。

　　小编本身就是个韩剧迷，虽然也知道韩国的整容和美容业发达，但是为什么她们的皮肤能够达到吹弹欲破的效果呢?跟她们日常吃的食物也是分不开的。泡菜大酱不得不提，千万别小看了这不起眼的小小的发酵类食物。咱们虽然不一定要买韩国的食物，生活中的发酵类食物也是无处不在呢，比如发酵制成甜面酱、米醋、米酒、馒头、面包、包子、发面饼。把豆类发酵制成豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。还有我们常见的酸奶、奶酪都是发酵食品，一定要多多留意，在品尝美食的同时也给胃肠排毒，想给胃肠排毒就一定要让自己爱上发酵食物。