天气炎热食欲不振怎么办 三种瓜让你胃口顶呱呱

　　前几天我写关于解暑的一些文章，里面就提到很多瓜，后来我看评论说，怎么天气一热想要下火养生你就离不开写瓜啊。呵呵，亲们，抱歉!我今天又要写瓜了。因为到了夏天，时令的水果或者蔬菜，确确实实是出现了各种的瓜，简直是瓜的集锦。而各种瓜的效果大不相同，今天小编给您聊的话题是炎热天气该吃什么缓解食欲不振，再次推荐三种瓜让你胃口顶呱呱。

　　平时胃肠道消化吸收功能较虚弱人，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏肠胃，以致抵抗力减弱，就很容易出现“苦夏”。随着夏季的气温升高，正常的人也会出现食欲下降，身体倦怠没有精神，工作效率低和体重减轻等现象，生活中我们把这种现象称为“苦夏”，这次我们大家都长知识了吧。好了，重点的三种瓜该隆重登场了。

　　一：丝瓜

　　其实我也很爱吃丝瓜，滑滑溜溜的口感，做法也很多。丝瓜可以去风湿、通经络、凉血、解毒、清热化痰。常用于ZL夏季的中暑、咳嗽哮喘、支气管炎、乳腺炎、细菌性痢疾、慢性肠炎、湿疹等。食用丝瓜时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿。香菇烧丝瓜益气血、通经络。丝瓜番茄汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、没有胃口时食用。

　　二：黄瓜

　　看到我写黄瓜，我自己都觉得，黄瓜在我编辑的文章里面，出镜率超高的。就夏天这个季节来说，黄瓜正值丰收，又便宜又实惠又爽口，暂且不说凉拌爽口，贴脸的护肤效果也不错的。黄瓜味甘，甜、性凉，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜最好的吃法，就是生吃，完全的保留了黄瓜所有的营养物质。并且黄瓜生吃，完全可以当做水果吃当做零食吃，这样不会给食欲不振的“苦夏”朋友们造成一种心理上的负担，更好的被接受。

　　三：苦瓜

　　最后推荐苦瓜，想要解决夏天的食欲不振怎能离开苦瓜。以苦制苦，以毒攻毒。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。另外苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛。苦瓜可以凉拌，切片，去瓤，焯水，放盐味精香油即可。极简单的做法，却最大程度上的保留了苦瓜的营养成分，并且凉拌更适合因为天热而导致食欲不振的朋友们。

　　温馨提示：ZL-Stachyose是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。而且ZL-Stachyose对消除食欲不振，增加消化能力的效果不错的。

　　我在以前写的文章里面经常的提到一个词：“苦夏”，我当时的理解，以为苦夏就是夏天都吃苦的东西就可以了。后来才了解到，原来苦夏也算是一种亚健康的状态吧。“苦夏”是一件很烦恼的事情，严格意义上不能算做生病吧，至少你不能因为这个原因去请病假吧，再好心的领导也是不会批准的，但是身体上的不适对生活质量的影响的确不小，所以小编推荐给您的三种瓜，记得经常买回家!