你怎么知道肠道里面是否有宿便?怎样才能清除宿便?

 　　随着现在人对养生保健的了解，很多人都提到清肠来保护健康。宿便这个词，可能以前人们都不怎么考虑。那个时候的人们吃还吃不饱呢，还管什么宿便呢?也可能是近几年广告的轰炸，有事没事让你清清肠，清清宿便什么的。好像每个肚皮下面不知道拖着多重的宿便每天行走着，哎，说的太恐怖了。好吧，言归正传，今天让小编给您聊聊肠道宿便是什么意思?怎样才能清除宿便?

　　宿便，从字面上面理解，就是该走的大便它不走，而且是一直待在肠道内的。如果把肠道比喻成河道，那么宿便就是河道下的垃圾和泥沙，随着宿便的增多增厚，粘附在大肠壁上，便会引起排便困难。如果宿便长期在大肠里滞留，最直接的后果便是使大肠淤塞，形成肠道梗阻，就是肠道不通了，你想想危害大吗，拉不下去一直堵，人就吃不下去，而且最严重的还会有生命的危险。曾看到广告上面对宿便的贴切描绘是“一日不排便，胜抽三包烟”，而且万恶宿便还会引起脸上皮肤方面的改变，包括口气，免疫力等等影响。可怕吗?真是人体肠道毒素产生的根源就是它--宿便。

　　再来谈谈怎么样清除宿便呢?有人会说，喝肠清茶吗?不是能彻底清除宿便吗?no,no,这里小编特别的提醒那些还在被广告的意境打动的人们，醒醒吧。通过服用含有泻剂成分来清肠，你知道后果有多严重吗?慢慢你不仅会失去自主排便的意识，肠道动力也会被严重透支，也就是说不喝的话，你可能有大便在肠道内你也没有感觉会想要排出。这样的结果是，你服用清肠的茶只是排出了一部分的宿便，但是你以后会有越来越多的宿便停留在肠道内。

　　通过食疗的方法安全的排出宿便，并且养成每天排出大便这才是最理想的状态。想让肠道通过蠕动来带走宿便你就要多吃含植物纤维素多的蔬菜和水果，也就是粗粗拉拉的食物才能起到这样的效果。你想了，天天吃精米白面到肠道肯定不容易走了，吸收的多了。如果是糙米或者根茎类的蔬菜，里面的纤维素会让肠道的内容物增加，蠕动的时候，肠道褶皱里面的宿便也会被这种纤维带走，也就是即使宿便不想走，由不得它，拽也给它拽走了。香蕉，青菜，芹菜，白菜，核桃，丝瓜等这类的蔬菜，包括火龙果，苹果，梨，荸荠等，排出宿便一定要多吃。

　　还有一种清除宿便更安全简单的方法，那就是服用ZL-Stachyose：ZL-Stachyose中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子——水苏糖使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。

　　以上是小编为您呈现的关于宿便的一些常识，要知道今天只是刚刚开始，后续小编会持续为您带来关于宿便的前生后世，关注ZL-Stachyose官网，让宿便不再高唱：其实不想走，其实我想留。