血虚便秘如何调理？只需一招让便秘束手就擒

　　便秘是心底无言的痛，也是一种常见病，尤其在中老年人群中，发病率非常高。人每天都得吃饭，可是如果集体不排便，肯定是非常痛苦的，你可能也在各种媒体或者杂志报刊看到各种偏方能ZL便秘，那有没有一种更为简单方便的方法呢?今天小编就来和大家谈谈血虚便秘如何调理?只需一招让便秘束手就擒。

　　有研究显示，中老年人便秘尤其要注意，而且中老人的严重便秘与痴呆有一定关联。老年便秘患者有一种血虚、津少而引起的便秘，今天小编就是和大家一起来谈谈血虚便秘的调理问题。还有一种理论就是，肠道内的有益菌的数量也决定肠道的蠕动的能力，中老人的肠道内的有益菌群少，也会让肠道蠕动慢，这个时候用用ZL-Stachyose也会不错的，水苏糖就是为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，ZL-Stachyose可以让大便湿度增加让肠道的动力恢复。“无水舟停”大家都知道吧，意思是说老年人的肠道里面，大肠里津液不足不能滋润大肠，大便就很容易会秘结。如果只一味采用刺激性泻药强行泻下，只会加重津液不足，这就像一条船搁浅在一条枯河里，埋头向前推肯定不行，唯有使河内涨满水，水载舟，船才可前行。

　　看过一个医师给出的方子，对于ZL中老年便秘很有疗效，那就是吃核桃。核桃润肠滑肠，ZL老年便秘正是完全符合了“增液行舟”的原则。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点，每天控制在半两之内为佳。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到ZL便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。

　　麻辣核桃仁

　　材料：核桃仁适量，海苔4片，花椒籽、干辣椒、白砂糖、食盐

　　做法：1、将核桃仁放入微波炉中150度转10分钟左右后取出，火上架平底锅，

　　2、将烤好的核桃仁倒入锅中，小火低温慢慢炒香，将海苔切丝后，

　　3、倒入锅中同核桃仁混合翻炒，将干辣椒丝、花椒籽倒入锅中继续翻炒，

　　4、炒出香味后加入少量食盐和白砂糖，充分炒匀后盛出即可食用。

　　温馨提示：ZL-Stachyose是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。

　　需要注意的是炒食核桃的时候应当特别注意，由于核桃含油量大，核桃油就是由核桃果仁中榨出来的，所以炒食核桃光利用核桃里的油就足够了，不要再额外增加食用油的量，以免摄入过多脂肪，反而有害健康。别看我啰嗦半天，其实做起来没有那么复杂的，只需学会这一招让便秘束手就擒，您还不快去试试!关注四海网养生频道，关注您的健康，我是四海网小编，欢迎您的互动，我在这里等您!