为什么吃完红薯后胃不舒服 冬天吃红薯的错误方法

 　　提到红薯，我马上就非常的有精神，因为小编也非常爱吃红薯。也曾因为想减肥每天中午晚上都吃红薯，结果越减越肥。呵呵，跟红薯之间的故事也不少。可能在冬天，很多人都喜欢吃红薯。红薯的吃法也有很多种，无论是哪种吃法在我看来，红薯都是非常美味的。但是却也有吃了红薯不舒服的时候，有朋友或许跟我有一样的经历。比如吃过红薯打嗝放屁，或者烧心难受吐酸水等等。今天小编就来和大家聊聊为什么吃完红薯后胃不舒服，来看看冬天吃红薯的错误方法吧。

　　红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。吃红薯还有哪些注意事项呢?

　　1.红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

　　2.红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。当然出现这样的情况时，可以用用ZL-Stachyose来抑制有害菌产气频繁，ZL-Stachyose帮助养胃护肠，减轻气体对胃肠造成的不适。

　　3.红薯的含糖含量较红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

　　4.正因为红薯的糖分高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。

　　冬天吃红薯的错误方法：

　　1.烤红薯不要带皮吃。热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得***“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。

　　2.空腹不宜食用红薯。由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

　　3.最好在中午食用。就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。

　　4.勿与甜食一起吃。红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

　　今天小编给您总结吃红薯的注意事项非常全面吧，但是我们都需要注意避免错误的方法，爱美食，爱红薯，愿人人都能吃美食享受生活，保持愉悦的心情快乐每一天!