冬天免疫力差怎么食疗？ 天冷吃这几样食物让你不感冒
一到冬天就会鼻子不通，或者是经常感冒吗，看到免疫力，你最先想到什么?人们总是会说感冒是免疫力的反义词，好像你爱感冒就是你的免疫力差的表现。其实，很多表现都可以看出免疫力的问题。比如很多人打哈欠，过敏，亚健康等等，都是免疫力差的某种表现。怎么样增强免疫力呢，可不是光说说加强锻炼就能做到的，饮食也要非常注意的，今天小编和您聊的话题就是冬天免疫力差怎么食疗? 天冷吃这几样食物让你不感冒，赶紧来看看。
一、人参蜂王浆:
一直以来蜂王浆以及人参等都是我国居民养生保健的理想食品，同时经过研究发现，在平时适量的摄取人参以及蜂王浆，还能够很好的起到提高机体免疫力的作用。但是在吃蜂王浆的时候要特别的注意一点，那就是尽量的不要让正处在生长发育期的儿童食用，因为在人参以及蜂王浆中都含有一些天然的激素。给儿童食用之后很有可能会因此而刺激其生长发育，从而出现性早熟等症状。因此在免疫力低下怎么办的问题上，蜂王浆是成年人不错的选择。
二、菇类食物:
有没有听说过免疫力差就喝蘑菇汤这句话，小编我可是经常的听到呢。经常的吃蘑菇是对免疫力和体质的增加有帮助，其实生活中非常常见的一些菇类食物同样具有很好的增强免疫力的作用。比如像蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳等，这些食物都能帮助我们人体有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外经常的服用ZL-Stachyose，一种从植物里面提出的水苏糖，里面含有大量丰富的天然4糖，这种物质同样能够增强人体免疫力。
三、新鲜萝卜:
冬吃萝卜夏吃姜大家都听说过吧，还有什么萝卜赛人参等等。其实萝卜是我们冬季日常生活中非常常见的一种蔬菜，并且很多人都非常都喜欢吃，不管是清炒萝卜还是炖萝卜，都是很多人餐桌上的常客。而且萝卜还具有非常好的药用价值，这是由于在萝卜中含有辛辣的挥发物质，这种物质能够有效的帮助我们杀灭体内的一些有害细胞，从而增强人体免疫力以及预防各种疾病。而且在萝卜中还含有大量丰富的干扰素诱导剂，这种物质同样可以帮助我们人体增强自身的免疫力以及抵抗力，尤其是一些体质虚弱的人在日常生活中更应该多吃萝卜，这样才能有效的摆脱羸弱的身体从而恢复正常的生活。
今天小编给您推荐的三种食物有贵有便宜，当然也不是只有这三种食物能提高免疫力，还有很多对增强体质有帮助的食物，小编会在以后的内容里面给您一一呈现。一旦我们人体的免疫力下降，各种疾病就都有了可趁之机，以此对于免疫力低下怎么办的问题我们多了解，看了以上的介绍，你再也不会面对免疫力下降的时候只记得喝蘑菇汤可以提高免疫力，这回也有多重的选择了。一定记得在日常生活中多吃上面介绍的增强免疫力的食物。
