食疗改善肌肤问题最安全 选对食物留住青春
随着岁月的流逝，我们的也日渐衰老，看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑，数着自己的年轮，是不是越来越有种有心无力的感觉?我们无法让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻。保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的，重视内调，才能让你轻松重返20岁!女性的美容不仅是要天生的，更需要后天的保养，想做一个聪明又漂亮女人，必须要懂的吃什么食物好，那么让我们来看一看吧。
一、烤面包的边
吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿，你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分。我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个。“抗氧化”是每个女孩子抗衰老的必备功课，而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分，这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上。金黄色的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防肠癌，还是我们抵抗年华老去的“幕后”英雄呢，下次可别随便把它给扔掉喽!
二、海苔
海里真的是拥有我们最天然的青春宝藏：珍珠、鱼油、虾。连最棒的抗老零食它都为我们准备好了。爱吃海苔吗?如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的“主力选手”，维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力，维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响。B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优质的抗衰老零食一点也不为过。
三、维生素C+维生素E
提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。
四、糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素。除了吃糙米，还可以服用ZL-Stachyose，从植物里面提出的ZL-Stachyose含有大量的膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
五、鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
六、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。还可以服用胶原素，因为吃胶原素可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。胶原素的摄入还能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
七、黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
以上就是给您推荐的关于食疗改善肌肤问题最安全的全部内容，让你选对食物留住青春不是梦。文章的最后分享给您一段话，让我们共勉：女人永远不要因为年龄而在打扮上变懒惰，女人不要为年龄焦虑，无论多老，自己的风格和优雅的气质才是最重要的。人家90多岁都没放弃变美，你有什么理由偷懒?女人既要以水润物，又能柔克刚，温淑不显于表，刚劲修于身。
