胃不舒服不消化该吃哪些食物? 不消化如何用饮食来缓解

 　　来自一位胃胀朋友的咨询，我的胃胀之前看很多医生吃药都不能好，也没胃口吃，每天都不能睡很辛苦，好像快死了，去针灸过后就每天都不能睡了，胃胀的都不会觉得饿，每天都不想吃，简直我的胃好像都不能消化了，就每天喝很少水，我也不知道该吃些什么东西能帮助我。如果是胃不好的朋友，发生胃胀的几率就非常的高，因为炎症的影响，胃动力会下降出现蠕动不足的表现。那么今天我们就来聊聊胃不舒服不消化该吃哪些食物?不消化如何用饮食来缓解。

　　一、苹果

　　有些朋友会认为胃不好要少吃一些水果，其实在水果里面，苹果还是对胃胀有一定的缓解作用。苹果水分大更容易消化一些，还可以加强胃肠道的蠕动帮助胃肠对食物的消化吸收。饭后一个小时吃水果可以有效的缓解胃胀、消化不良、便秘等症状。因为苹果中含有丰富的果胶，果胶可以吸收胃肠道中的毒素，这样是能起到减少胃肠疾病的发生。

　　二、小米粥

　　小米养胃大家都知道，因为小米熬粥不仅容易容易消化，对胃黏膜的养护也有一定的效果。你也可以在熬粥的时候放点小苏打，偏碱性一点。发生胃胀的时候吃点小米粥这样流质的食物本身也会减轻胃肠道的消化负担。同时避免过多的食物在胃肠道中堆积产生的腹胀感，可以缓解或者减少胃胀的症状出现。

　　三、软面条

　　我常常听到很多朋友会咨询，有胃炎是吃面条好呢?还是吃米饭好呢?其实，面条米饭无罪，都可以吃。只是相对于食物本身的营养结构等来看，面条中含有大量的碱性物质，对于中和胃酸是有一定的好处，碱性也有助胃肠道对食物的消化吸收，比米饭来讲，软面条更能减轻消化负担，避免胃胀消化不良的症状。有胃胀或消化不良等症状的朋友可以把面条作为日常的主食。

　　四、水苏糖

　　ZL-Stachyose是从植物里面提出，非常安全，本身也是一种水溶性膳食纤维，不仅可以中和胃酸分泌，ZL-Stachyose可以帮助增殖体内的有益菌，抑制有害菌(如：产气杆菌)的产生，减少胀气。促进胃肠蠕动，帮助排出体内的垃圾毒素以及宿便，疏通肠道，预防胃胀以及肚子胀气等现象。同时还能防止体内的宿便堆积，产生气体。周期性服用ZL-Stachyose能迅速改善人体消化道内环境，促进有益菌在消化道内的占位比例，抑制腐败菌的生成。

　　胃不舒服不消化该吃哪些食物? 不消化如何用饮食来缓解。上面分享的几种食物对改善胃胀气非常的有帮助，如果身边有经常胃胀不消化的朋友，一定要推荐给他们喔。最后小编还要提到一点，很多胃胀气不是因为你有胃病才会这样的，也可能是情绪或者精神因素导致的。保持乐观开朗的状态，让身体里面的破坏分子无气可生，哈哈哈，不生气好身体!您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!