二十四节气如何养生？二十四节气的不同特点及养生重点

 　　二十四节气是中国特有的，被称之为中国的第五大发明。二十四节气中的每一个节气都对应了不同的时令和气候，因此每个节气都有其不同的特点。很多人生活中非常注重养生，但是在不同的节气里对应不同的气候特点下，养生所需关注的重点有所不同。那么二十四节气的养生重点分别是什么呢？本篇文章小编就给大家带来了二十四节气每个节气的不同特点及养生重点，一起来看看吧。

　　立春

　　斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。

　　阳历2月4日前后是二十四节气中的第一个节气。

　　立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。

　　春属木，与肝相应。在春季养生方面，主要是护肝，可以有目的选择一些柔养肝、疏肝理气的草药和食品，草药可选用枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品则应选择辛湿发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等，灵活地进行配方选膳，可以达到很好的食疗效果。立春的饮食药膳应以“升补”为主，适宜的膳食有首乌肝片、虾仁韭菜、珍珠三鲜汤等，食之有补肝肾、益精血、乌发明目、温中益气的功效。

　　雨水

　　斗指壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。

　　五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，雨水时节的饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

　　惊蛰

　　斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰也。

　　每年阳历3月6日左右时二十四节气的惊蛰。

　　饮食调养：应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。

　　惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，也可以适当选用补品，以提高人体的免疫力，还可以适当食用一些具有补益正气作用的食疗粥来增强体质。

　　维生素对人体的生理功能有着重要的作用，特别是维生素C的摄入能够明显提高人体的抗病能力，维生素C含量丰富的食物有：水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、红菜薹、甘蓝（圆白菜）、菜花、西兰花、芥菜、芥兰、菠菜、萝卜缨、木耳菜、香菜、苋菜、芦笋、白薯叶、山楂、鲜枣、酸枣、蜜枣、黑加仑、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、木瓜等。

　　还应多吃清淡食物：如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。