你的床上用品都多久一换？

　　人有三分之一的时间是在床上度过的。一个好的睡眠质量可以说是良好作息的关键。

　　一、床垫

　　应根据你的年龄和身体类型选择优质床垫。Ultimate Beds床垫公司的Timothy Dutt说， 应寻找那些能呈现完美睡姿且舒适，同时能减轻整个身体压力的床垫。“它应该由天然材料制成，不含有金属、乳胶或合成纤维。”

　　他说，与流行的看法相反，高级床垫不需要太多维护，也不需要翻转。 “高质量的床垫还应该有可拆卸的透气罩，放置在配有优质实心板条的床架上，以提供足够的通风。”

　　因为我们的身体随着年龄的增长会发生变化，所以应该根据年龄考虑床垫所提供的支撑度。 Dutt 表示，出于卫生和健康的原因，一般的经验法则是床垫应每七至十年更换一次。