白露“吃秋鲜儿”吃什么？白露节气你时令瓜果推荐

　　3、红薯

　　民间认为白露吃红薯，可以使全年吃红薯丝或者红薯饭后，不会发胃酸，所以农家还有白露吃红薯的习俗。红薯里面含有大量的膳食纤维，低糖、低脂，多吃红薯还有利于减肥。红薯营养丰富，维生素的含量很高。每天早餐的时候吃一个红薯，无论是蒸着吃或者烤着吃都很软糯香甜，好吃有营养。

　　4、石榴

　　白露也是石榴成熟的时期，中国传统文化视石榴为吉祥物，寓意多子多福。石榴果肉看上去很晶莹好看，吃在嘴里甘甜多汁，很多人都爱吃。石榴的营养价值很高，全身都可以用，果皮可以入药，果实可以食用或者榨汁。

　　石榴还是很好的“美容圣品”。里面含有花青素和红石榴多酚两大矿物质，可以充分补充肌肤的水分，对女人的肌肤很有帮助。同时花青素还可以保护我们的眼睛，可以给上学的孩子多吃石榴，保护眼睛。