失眠多梦是什么原因？失眠多梦调理方法

　　二、失眠多梦怎么调理

　　治疗失眠多梦，不能依赖西药安眠药物，中医更擅长治疗。

　　失眠，归根结底就是阳不入阴，所以调和阴阳、平衡脏腑才是治本之法。针对阴虚火旺型的失眠，养阴敛火是正治之法。

　　1、中药：传统镇静安眠药（主要是苯二氮卓类药物）易出现不良反应如成瘾性、依赖性、戒断性反应、抑制呼吸、影响昼间觉醒质量，且不能从根本上解决睡眠问题。

　　2、针灸：多以督脉、足太阳膀胱经和手少阴心经为主，如神门、三阴交、百会、四神聪、印堂等穴。

　　3、合理饮食：可选择有养心阴、宁心安神作用的食物，如小米、山药、百合、生地、莲子、桂圆、酸枣仁等，并忌食煎炸、烧烤、辣椒等动火耗阴之物。

　　4、养成良好的生活习惯：比如：少喝咖啡、少抽烟、不饮酒，睡前不吃东西、睡前放松活动，调节睡眠时间等。