睡太多增加患痴呆症风险 晚上睡觉睡几个小时最健康

　　睡眠是人每天必须要的，如果哪天熬个一天一夜的话，整个人都会精疲力竭，做事也无精打采，有的甚至走路都颠倒，就像喝了酒一样。那么每天我们需要睡多久合适呢?

　　10月9日，美国大学最新研究显示，每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力有明显下降，这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。

　　每天我们都需要保持充足的睡眠，到底多少时间才算是充足的睡眠呢?

　　我认为每天睡七八个小时是最合适的，每天晚上十点钟睡觉，第二天早上六七点钟起床。有些人喜欢晨跑，所以在早上的时候会起的比较早，那在晚上就要早睡一点了。早上可以不用五六点就起来，七点钟起来，无论是去上班还是去上学，都是最好的时间段。而且对于现在的年轻人来说，也特别的喜欢睡懒觉，早上能多睡一分钟也不会浪费这一分钟。

　　晚上的时候一定要早睡，九十点钟睡觉是最好的，千万不要超过11点钟睡。我们人体也是需要休息的，在劳累的一天以后，睡觉是补充能量最好的方式。

　　早睡有利于我们的身体健康，增强我们的记忆力。有时候我们经常熬夜会发现记忆力降低，是因为我们人体大脑在11点以后就正式进入休息了。但是我们如果熬夜的话，没有让我们的大脑休息，那么大脑的工作能力就会下降。

　　现在的年轻人越来越喜欢熬夜了无论是在熬夜加班，还是在熬夜玩手机，但是对身体都是有很大的伤害。如果能早睡的话，千万不要熬夜。我始终认为身体才是革命的本钱，没有什么比有一个健康的身体更重要了。