什么时间吃苹果最好？每天吃苹果的最佳时间和好处

　　苹果是生活中非常常见且价格不贵的水果，但是苹果的营养价值却很高。每天坚持吃一个苹果，一段时间之后你就会有很大收获。但是吃苹果也是有时间讲究的，每天什么时间吃苹果最好呢？本篇文章小编就为大家带来了每天吃苹果的最佳时间及吃苹果的好处介绍，一起来了解一下。​​​​​​​

　　每天吃苹果的最佳时间

　　1.早上：苹果含有大量糖类，早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类，增加能量，并且上午时，脾胃功能旺盛，能更好的吸收苹果的营养，使苹果的营养价值发挥最佳效果，所以一天中最好选择早上吃苹果。

　　2.饭前一小时：苹果中的苹果酸有促进消化的作用，在饭前一小时吃，一来可以避免其他食物的吸收阻碍苹果的吸收，二来也能帮助之后的食物消化，所以比起饭后，饭前吃苹果更好。

　　吃苹果的好处

　　1、增强记忆力

　　苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

　　2、预防糖尿病

　　苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

　　3、防止老化

　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。