晚上可以空腹喝豆浆吗 喝豆浆需要注意什么
2019-11-01 08:31:25来源：四海网综合
豆浆有着丰富的蛋白质，是大家非常喜欢的早餐选择，但是很多人习惯于只喝豆浆，那么空腹可以喝豆浆吗?喝豆浆需要注意什么?
1、空腹喝豆浆好吗
豆浆虽好，但空腹喝豆浆是错误的，因为这样豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，空腹喝并不利于豆浆被人体充分吸收，也就不能充分起到补益的作用。因此，建议喝豆浆的同时可以搭配些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，或者吃完早餐后1-2小时再喝豆浆。这样可使豆浆中蛋白质等与胃液较充分地发生酶解，在胃中被消化充分，使营养物质被充分吸收，达到补益身体的效果。
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