蓝光有哪些危害？生活中如何预防蓝光？

　　怎样预防蓝光？

　　1、要有均衡的营养

　　平衡的营养是特别重要的，因为人体需要各种营养的补充，若是挑食或偏食，这使得营养不良，当身体缺乏某些营养时，将会导致一些疾病的发生。而多摄入叶黄素、维生素A、C、E，以及锌等，这对眼睛都有益。

　　2、用防蓝光膜或戴防蓝光眼镜

　　如果经常使用手机、平板电脑或电脑等，可以考虑在屏幕上放置蓝光滤光片。或是选择戴上防蓝光眼镜，也有很好的防蓝光效果。

　　3、注意用眼的卫生

　　要控制好用眼的时间，不管是玩手机游戏、还是看电脑，都要注意每隔半小时就要休息一下，可看看绿色植物或看远景等，且每天要保证有一个小时的户外活动，接触大自然对眼睛有好处，另外，要注意个人卫生，要经常洗手，以免用手擦眼睛受到细菌感染。

　　总之，随着电子产品的普及，蓝光对儿童会产生非常不利的影响。所以，必须要教育孩子要避免蓝光对眼睛的伤害，不要让眼睛过度疲劳，并注意卫生，以免受细菌的感染，从而维护眼睛的健康。